初秋小兒腹瀉怎么辦?多給孩子吃這些,增強免疫力不感冒

發布時間:2018-10-07


秋夏換季,天氣逐漸變得干燥,氣溫忽冷忽熱且早晚溫差大,不少人都在這個時候“中獎了”,上火、感冒、發燒、腹瀉等等疾病都找上了門。尤其是小孩子,免疫力差一點,就感冒發燒了,家長們心疼得不行。所以啊,我們要以預防為主,不讓孩子生病?,F在多給孩子吃吃這些,增強免疫力、抵抗力!

1、蓮藕

說到秋天,蓮藕就不得不提了。蓮藕可是大寶貝,可通便止瀉、健脾開胃,孩子換季了拉肚子、食欲不好,那就來點蓮藕吃吃吧。蓮藕富含鈣、鐵等微量元素,其他蛋白質、維生素的含量也很高,能夠補益氣血,增強孩子免疫力。要不然咱們中醫稱蓮藕“主補中養神,益氣力”呢。而且蓮藕還是一種非常適合老人、小孩、體弱多病的人吃的食物,但是由于藕性涼,產婦不能過早吃。

2、番茄

番茄里面含有大量的胡羅卜素、維生素C、維生素B,生吃可以給孩子補充維生素C,能緩解重金屬對孩子的毒害。而熟吃,由于加熱后番茄紅素和其他抗氧化劑的含量上升,可以補充大量的番茄紅素——一種很強的抗氧化劑,有預防癌癥、心臟病,提高自身免疫力。所以家長們給孩子多吃些熟西紅柿,雖然維生素C少了,但是番茄紅素非常多。

3、南瓜

南瓜味道綿軟甘甜,深得孩子喜歡。不要小看南瓜,它里面的多糖類營養物質是一種非特異性免疫增強劑,不僅能提高人體免疫功能,還能對身體的免疫系統發揮多方面的調節功能。而含有的果膠又能夠吸附孩子體內的毒素,大量的維生素C還能清熱解毒。還有一點也很厲害,南瓜能夠消除致癌物質。

4、黑木耳

黑木耳可是著名的山珍,蛋白質、多糖、維生素、微量元素等等,眾多的營養物質讓它被譽為“菌中之冠”。能預防缺鐵性貧血、防癌、溶解消化道異物、增強免疫力……但是注意不能吃鮮木耳哦,因為鮮木耳中含有“卟啉”是一種有害物質,而且家長們泡發干木耳時要注意換2-3遍水,清除有害物質
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